Whatever Works 

 

Achtsames Selbstmitgefühl

 

Ein offener Kurs für alle Menschen, die gerne einen

 

 liebevollen Umgang mit sich selbst pflegen

 

 

WEISHEITSGESCHICHTEN   MEDITATIONEN   KÖRPERREISEN

 

Wir wandern  auf dem Weg des Selbstmitgefühls zu unserem Herzen, unserer Lebensquelle, um Einkehr bei uns selbst zu halten. Eine ernste Angelegenheit, der wir uns mit all unserem Humor widmen.

 

 

Meditationen und Atemerfahrungen

Arbeit mit Imaginationen und Gedichten

Sanfte Körperübungen und Körperreisen

Anleitungen sich selbst freundlich an der Hand zu nehmen.

Helfende und nährende Übungen im Alltag.  

Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl in schwierigen Situationen.

Zuversicht aus inneren Bildern schöpfen 

Selbstmitgefühl im Alltag 

Gelassenheit im Tun

 

 

Achtsames Selbstmitgefühl - Mindful self compassion

 Christopher Germer* und Kristin Neff*, die Gründer von MSC*, schreiben in ihren Grundgedanken, „dass Achtsamkeit und Selbstmitgefühl grundlegende, menschliche Fertigkeiten sind, die kultiviert werden können, um Wohlbefinden zu fördern und Leid zu reduzieren.“ In unserem Kurs werden wir auch die Grundlagen der MSC-Praxis nach Christopher Germer und Kristin Neff kennenlernen.

 

 

Zeit:  19 - 21 Uhr

jeweils Donnerstag 

 

10.09.          24.09. 

 08.10.          22.10. 

 05.11.          26.11. 

               03.12.          17.12.      2020

 

Ort:  

Georg N. v. Nissen Strasse 7, 

   5020 Salzburg/Leopoldskron