Whatever Works
Achtsames Selbstmitgefühl
Ein offener Kurs für alle Menschen, die gerne einen
liebevollen Umgang mit sich selbst pflegen
WEISHEITSGESCHICHTEN MEDITATIONEN KÖRPERREISEN
Wir wandern auf dem Weg des Selbstmitgefühls zu unserem Herzen, unserer Lebensquelle, um Einkehr bei uns selbst zu halten. Eine ernste Angelegenheit, der wir uns mit all unserem Humor widmen.
Meditationen und Atemerfahrungen
Arbeit mit Imaginationen und Gedichten
Sanfte Körperübungen und Körperreisen
Anleitungen sich selbst freundlich an der Hand zu nehmen.
Helfende und nährende Übungen im Alltag.
Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl in schwierigen Situationen.
Zuversicht aus inneren Bildern schöpfen
Selbstmitgefühl im Alltag
Gelassenheit im Tun
Achtsames Selbstmitgefühl - Mindful self compassion
Christopher Germer* und Kristin Neff*, die Gründer von MSC*, schreiben in ihren Grundgedanken, „dass Achtsamkeit und Selbstmitgefühl grundlegende, menschliche Fertigkeiten sind, die kultiviert werden können, um Wohlbefinden zu fördern und Leid zu reduzieren.“ In unserem Kurs werden wir auch die Grundlagen der MSC-Praxis nach Christopher Germer und Kristin Neff kennenlernen.
Zeit: 19 - 21 Uhr
jeweils Donnerstag
10.09. 24.09.
08.10. 22.10.
05.11. 26.11.
03.12. 17.12. 2020
Ort:
Georg N. v. Nissen Strasse 7,
5020 Salzburg/Leopoldskron